Beneficios del ejercicio físico aeróbico para la salud

Un ejercicio aeróbico es el ejercicio en el cual se realizan actividades de menor intensidad que en el anaeróbico, pero por más tiempo lo que genera una resistencia aeróbica. Algunos ejercicios aeróbicos son las caminatas, el trote, correr, nadar, andar en bicicleta, entre otros. Durante la realización del ejercicio aeróbico, el cuerpo necesita mucha energía, y ésta la obtiene mediante la metabolización de hidratos y grasas mediante el consumo de oxígeno.

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