Cómo ganar peso y masa muscular con entrenamiento y dieta

Es un interrogante que generalmente tienen aquellos hombres que tienen contexturas delgadas, también algunas mujeres pero a nosotras siempre nos resulta placentero estar delgadas… gracias a las modas nos hemos sacado ese complejo específico, pero claro, hemos ganado otros. Retomando, muchos hombres desean ganar peso y verse con más volumen corporal, sentirse fuertes y destacar su forma. En esta nota te cuento básicamente como ganar peso y masa muscular con dieta y entrenamiento. Primero debes saber algo: si tu contextura es delgada naturalmente poco puedes hacer solo con dieta, se necesita un plus...

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